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Faut il éviter en priorité les blancs ayant fait une fermentation malolactique pour les crampes/courbatures/contractures ?

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didierv a répondu au sujet : Faut il éviter en priorité les blancs ayant fait une fermentation malolactique pour les crampes/courbatures/contractures ?

S'il est sportif et qu'il a des crampes, ce qui peut tout à fait arriver ce n'est pas pareil que s'il est sédentaire
Des courbatures c'est tout à fait normal apres une bonne séance d'entraînement ou une compétition
Des crampes c'est qu'il y un début de problème d'hydratation ou un manque de quelque chose
Avec la contracture on est dans la première phase de la blessure

Didier
#31
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alain_vin a répondu au sujet : Faut il éviter en priorité les blancs ayant fait une fermentation malolactique pour les crampes/courbatures/contractures ?

sly14 écrit: Sommeil, sommeil, stretching, stretching, repos, glace, Hydratation hydratation !
Le vin pour après les efforts! Mais pas avant!

Symptôme de surentraînement : le sommeil est agité !

Sinon c’est la grippe !:jump:


Perso les étirements n'ont jamais rien changé niveau crampes. Je crois d'ailleurs que niveau scientifique, il n'y a pas eu de confirmation sur une récupération plus rapide ou de meilleure qualité. Ils ont par contre d'autres intérêts qui font que ça reste plus que conseillé.
Idem pour la glace, il semblerait d'après les dernières études que ce ne soit pas une bonne idée (en gros, ça bloque le signal vers le cerveau qui dit "au secours j'ai mal", et du coup la réparation est plus lente).

+1 pour le sommeil ! (Sur)entraînement souvent associé à un apport calorique trop faible...

Alain
#32

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4fingers a répondu au sujet : Faut il éviter en priorité les blancs ayant fait une fermentation malolactique pour les crampes/courbatures/contractures ?

S'il est sportif et qu'il a des crampes, ce qui peut tout à fait arriver ce n'est pas pareil que s'il est sédentaire
Des courbatures c'est tout à fait normal apres une bonne séance d'entraînement ou une compétition
Des crampes c'est qu'il y un début de problème d'hydratation ou un manque de quelque chose
Avec la contracture on est dans la première phase de la blessure

Tout à fait d'accord avec ça. Par contre le stretching ++ c'est moins évident.
Même s'il est difficile de faire consensus sur ce sujet, les dernières études semblent montrer que les étirements juste avant ou juste après le sport ne préviennent aucunement des blessures ni n'aident pour la récupération (chez des sportifs réguliers en tout cas). L'échauffement est le plus important pour préparer à l'effort, les étirements sont utiles surtout pour corriger des asymétries posturales.

"Le vin est un lubrifiant social" Jean Clavel
#33

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